Personal Training
CrossFit - Kraftsport - Kondition
„Es sind nicht die Berge voraus, die dich ermüden, es ist das Kieselsteinchen in deinem Schuh."
- Muhammad Ali
Mein Fokus liegt in folgenden Bereichen:
- CrossFit
- Mobilitätstraining
- Krafttraining
- Konditionstraining
Warum solltest du in ein Personal Training mit Zeno investieren ?
Ich steigere deine Motivation
Das „Journal of Sports Science and Medicine“ untersuchte die Auswirkungen von Personal Training auf die persönliche Einstellung gegenüber körperlicher Aktivität. Beeindruckende 73% der Teilnehmer gaben nach 10 Wochen Training mit einem Personal Trainer an, um mindestens eine „Stufe“ in ihrer Motivation gestiegen zu sein (McClaran, Steven R., 2003). Somit bin ich als Personal Trainer auch dein Motivator.
Wir beugen gemeinsam Verletzungen vor
Durch eine permanente Betreuung bei den Übungen und einer überwachten Übungsausführung, können wir dein Verletzungsrisiko erheblich senken. Verletzungen können dich und deinen bisherigen Fortschritt stark nach hinten werfen. Monatelang eingeschränkt oder ausser Gefecht zu sein, fühlt sich unter uns gesagt, ziemlich beschissen an.
Wirf deinen Ballast bei mir ab
Als Personal Trainer beschränke ich mich nicht nur auf deine körperlichen Bedürfnisse. Ich freue mich, wenn du auch gut gelaunt aus der Session gehst. Small Talk oder tiefergehende Gespräche, beides ist möglich. Somit bin ich als Personal Trainer auch etwas wie dein "inoffizieller Therapeut", bei dem du deinen emotionalen Ballast abladen kannst.
Mache Kindheitsträume wahr
Bist du CrossFit Athlet oder ist es dein Kindheitstraum einen Handstand, muscle ups oder Toes to bar zu lernen ? Lets do it together :) Ich bringe dir komplexe Bewegungsmuster so einfach wie möglich bei und helfe dir, deine Performance im CrossFit auf ein neues Level zu heben oder deine Kindheitsträume zu verwirklichen.
Mit Ergebnissen ans Ziel
Ergebnisse sind messbar. Ob in Kraftwerten oder einzelnen Bewegungsbereichen wie Kreuzheben, Handstand oder gar Ring muscle ups. Auch das Ziel einer Verbesserung in Workouts mit dem Fokus auf metabolic conditioning kann anvisiert werden. Wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen und ich bin mir sicher, dass du die Ergebnisse, die wir gemeinsam erreichen können, lieben wirst.
Was erwartet dich ?
Fundiertes Wissen
Ganzheitliche Ansätze auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Der Geist hat Einfluss auf das Körperliche und umgekehrt. Wir analysieren gemeinsam deinen Gesamtzustand und passen das Training dementsprechend an deine aktuellen Gegebenheiten und Wünsche an.
Umfangreiche Testung
- Risikoanalyse nach ACSM (American College of Sports Medicine).
- Anamnese und Bewertung sowie Bestimmung potenzieller Gesundheitsrisiken anhand eines Eingangsfragebogens für Sportler
- Beurteilung des Fitnessgrades durch Messung von Blutdruck, Herzfrequenz , Körperfett (u.a. Hautfalten), Kraft- und Ausdauer- Tests.
- Beweglichkeitstest
Vor Ort oder online möglich
"Wer nicht mit der Zeit geht, geht mit der Zeit"
Schiller
Du hast die Möglichkeit mit mir vor Ort, im Park, bei dir zuhause oder per Onlinemeeting zu trainieren. Dein Trainingswunsch wird jederzeit berücksichtigt.
Möglichkeiten
Short Term
Du wolltest schon immer mal Toes to bar, einen Muscle up, oder den Snatch verstehen und richtig einsetzen ? Wir können gezielt an deiner Performance in einzelnen Bereichen arbeiten.
Somit optimal für Personen, die neue Skills erlernen und für spezielle Trainingsbereiche anwenden möchten. Das gilt für alle CrossFit-Movements und Bewegungen aus dem klassischen Fitnessbereich
(Deadlift, Snatch, Muscle ups, Clean, Kettlebell swing, Toes to Bar, Handstand push up etc.).
85 Euro*/Stunde
Mid Term
Du möchtest professionelle Betreuung über einen längeren Zeitraum hinweg. Lets do it!
Wenn du über einen längeren Zeitraum mit längerfristiger Zielstellung betreut werden möchtest, ist dieses Paket Die beste Option für dich.
Die Zenokarte** (10 Einheiten)
800 Euro*
** Zenokarte kann innerhalb eines Jahres eingelöst werden
* Preis exklusive Mehrwertsteuer
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